koreahealthyaging 가성비 좋은 운동, 걷기 걷기는 가성비가 가장 좋은 운동으로 꼽힌다. ※걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다. 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 디디면 된다. 그에 비해 장점은 엄청나다. 매일 일정량 이상을 걸으면 비만, 심장병,...
koreahealthyaging 알츠하이머(Alzheimer’s)의 늪에서 헤쳐 나오기! 조기치료의 중요성 최근 JTBC에서 방영되고 있는 드라마 ‘바람이 분다’에서 남자주인공은 젊은 나이에 알츠하이머병(알츠하이머형 치매)를 진단받은 것으로 나온다. 담당의의 문진 시 그의 나이를 묻자 그는 ‘35세’라고 답을 하지만 차트에는 ‘만 38세’라 기록되어 ...
koreahealthyaging 현대의 여성들이여, 암을 조심하시길 암의 발생빈도 우리나라 병인별 사망 원인 중에 가장 많은 것이 암이다. 1987년까지는 뇌졸중이 가장 흔한 질병이었으나, 1988년부터는 암이 1위를 차지했다. 현재도 우리나라 인구의 4명중 1명이 암으로 사망하고 있는 것이 현실이다. 한국인 남...
koreahealthyaging 나들이 잦아지는 여름철 ‘살인진드기’ 공포 유치원생 자녀를 둔 30대 주부 김 모씨, 어느 날 자녀와 동네 공원으로 나들이를 나갔다. 풀밭에 올려놨던 가방을 들었는데 조그만 한 벌레들이 가방에 붙어있었다. 개미인줄 알고 자세히 살펴보았는데, 생김새가 개미와는 달랐다. 사진을 찍어서 온라인...
koreahealthyaging 알레르기 비염, 어떻게 극복할 것인가? 알레르기 비염은 원인 물질에 대해 우리 몸이 과민 반응을 하는 것으로 코 막힘, 재채기, 맑은 콧물, 가려움증 등의 네 가지 주 증상을 특징으로 한다. 알레르기 비염은 성인과 소아를 가리지 않고 발생하는 흔한 질환으로 지난해 약 684만명이 진료...
koreahealthyaging 자도 자도 피곤한 몸, 수면 중 구강호흡이 원인일 수 있어 턱이 뒤에 위치한 경우 코골이 유발이 쉽고,심한 경우 숨 쉬는 통로 좁아서 수면 중 구강호흡 발생시켜 겨울은 해가 짧아지고 일조량이 줄어들어 면역력이 약해진다. 또 찬바람에 건조해지기 쉬워 쉽게 마를 수 있는 코와 입 관리에 신경써야 한다. 가장...
koreahealthyaging 한 달 이상 지속되는 눈 떨림, 반측성 안면경련 의심해야 일상생활 도중 별다른 이유 없이 눈 떨림 증상을 경험하는 경우가 있다. 이런 증상이 나타나면 마그네슘이나 전해질 부족, 스트레스, 과로, 수면부족 등으로 나타나는 가벼운 증상으로 여기기 쉽다. 하지만 마그네슘 보충이나 충분한 휴식 및 안정을 취해...
koreahealthyaging 과음을 권장하는 음주문화가 알코올 의존증을 부른다 많이 마시고 섞어 마시는 게 보편화돼 있는 한국에서는, 바로 그 때문인지 술에 대해서만큼은 상당히 관대하다. 2016년 보건복지부의 정신질환실태 역학조사에 따르면 알코올 의존증(alcoholism) 환자는 139만명으로 추정되며 우리나라 성인 가...
koreahealthyaging 대한민국은 미세먼지 때문에 더 아프다! Ⅰ 미세먼지는 요즘 대한민국에서 초유의 관심사이다. 구글에 ‘미세먼지’를 검색하면 0.3~0.4초 만에 6천만 개 정도가 찾아지는 상황이니 소식도 많고 의견도 많다. 미세먼지는 황사와는 전혀 다르다. 둘 다 그냥 뿌옇게 보인다고 비슷하지 않다. 황사...
koreahealthyaging 봄과 함께 찾아온 나른함과 피로! 춘곤증일까? 내 몸이 보내는 경고일까? 봄이 되면 쉽게 떠오르는 단어 ‘춘곤증(Spring Fever)’. 우리 몸이 새로운 환경에 적응하면서 나타나는 일종의 생리적인 피로감으로, 의학적인 질병은 아니다. 원인은 일시적인 환경 부적응이다. 대표적인 증상은 피로감, 무기력증, 나른함, ...
