스트레스 최고의 명약, 감사

정신의학계 ‘스트레스 大家’인 한스셀리(케나다인 내분비학자 1958년 스트레스 연구로 노벨 의학상받음)는 고별 강연을 하버드대학에서 했습니다. 강당에는 백발의 노교수들이 빽빽이 들어섰습니다. 한스셀리가 강연을 마치고 기립 박수속에 내려가는데 학생...

공감과 배려-내가 할 수 있는 두 번째 사랑

40대 후반의 J 변호사는 어느 날 지인의 장례식장에 문상을 마치고 나오다가 다른 방 빈소에 유치원생 같은 아이의 영정사진을 보았다. 조문객은 아무도 없었고 아이의 부모 같은 젊은 부부만 상복을 입은 두 개의 섬처럼 적막하게 앉아 있었다. ...

사람에겐 감사약이 있다.

사람의 병은 대부분 '스트레스'에서 온다. 스트레스의 원인은 주로 부정적인 생각에서 비롯된다. '감사하는 마음'은 스트레스와 병을 이길 수 있다. 1998년 미국 듀크 대학병원의 해롤드 쾨니히와 데이비드 라슨 두 의사가 실험한 결과에...

습 관

인간을 성공으로 이끄는   가장 강력한 무기는  풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.  왜냐하면 인간은   습관의 노예이기 때문이다.  아무도 이 강력한 폭군의   명령을 거스리지 못한다.  그러므로 다른 무엇보다도   내가...

이것 또한 지나가리라

"이것 또한 지나가리라." 큰 슬픔이 거센 강물처럼 네 삶에 밀려와 마음의 평화를 산산 조각내고 가장 소중한 것들을 네 눈에서 영원히 앗아갈 때면 네 가슴에 대고 말하라. “이것 또한 지나가리라.” 끝없는 힘든 일들이 네 감사의 노래를 멈추게...

魅力的인 老紳士 되는 條件 5가지

*지금은 70세 노인(老人)을 신 중년(新中年)이라 부른답니다. 그렇지만 아무리 신 중년이면 뭣합니까? 그에 걸맞게 매력적인 포인트가 있어야 하지 않겠습니까? 그야말로 멋지게 나이들어야 한다는 뜻입니다. *영국 런던에 있는 정치 경제...

일상의 장수 비결

밝게 살자. 마음이 밝으면 병이 발붙이지 못한다. 열 받지 말자. 열을 자주 받으면 건강만 해친다. 맨손 체조와 걷기는 헬스클럽보다 낫다. 탐구심을 가져라. 탐구심은 치매를 막는다. 느긋하게 살자 . 성질이 급한 사람은 단명하다. ...

한번 떠나면 다시 돌아오지 않는것

그리이스 '시라쿠사(Siracusa)' 거리에는 동상이 하나 서 있는데, 이 명물동상을 보고 세계 각지에서 몰려온 관광객들이 명물의 우스꽝스러운 모습에 웃음을 터뜨립니다. 처음에는 이 동상의 모습에 모두 웃지만 나중에 그 밑의 글을 읽어보고는...

노후는여생(餘生)이 아니다.

노후는 다 끝난 인생을 덤으로 살아가는 여생이 아니다 새롭게 개척할 미래도 있고 즐거움과 보람도 찾아야 한다 일하고 애썼으니 이제 그만 편안히 죽음을 기다리세요 그것이 여생의 의미이라면 당신의 인생은 그 해석에 만족해서는 안 된다 노인에 대한...

우아(優雅)한 황혼(黃昏)

'해리 리버만'은 전시관(展示館)에서 개인전(個人展)이 열렸을 때 그의 나이는 101세였습니다. 하지만 그는 전시장(展示場) 입구(入口)에서 꼿꼿이 서서 내빈(內賓)을 맞았습니다. 그는 이렇게 말했습니다. 일흔, 여든 혹은 아흔 살 먹은 사람에게...

행복을 안고 사는 사람

어떤 사람이 한 성자에게 "당신은 가진 것이라곤 없는데 어찌 그렇게도 밝게 살 수 가 있습니까?" 라고 물었답니다. 그 때, 그 성자는 이렇게 대답했다고 합니다. "지나간 일에 슬퍼하지 않고, 아직 오지 않은 일에 근심하지 말라" 이처럼 마음을...

깔끔한 노인(老人)십계명(十誡命)

01. 냄새가 나지 않고 깔끔한 노인(老人) 02. 나이를 내세워 남을 불편(不便)하게 하지 않는 노인(老人) 03. 늘 웃는 낯으로 칭찬(稱讚)을 잘해 주는 노인(老人) 04. 모든 일에 긍정적(肯定的)이고, 지혜(智慧)를 보태주는 노인(老人)...

삶의 지혜 - 인간관계

내가 부지런히 걸으면  없던 길도 생기지만  내가 걸음을 멈추면  있던 길도 없어진다. 가지치기를 잘하면  실한 열매가 열리지만  가지치기를 잘못하면  열매 키울 힘을 빼앗긴다.  표현하지 않는 사랑과  봉해 놓은 편지는  시력이 아무리...

노년의 삶

"사람은 제각기(各其) 세 개의 나를 지니고 산다.”고 한다. 첫째는 내가 나를보는 나이고, 둘째는 남이 나를 보는 나다. 셋째는 남이 보는 나와 내가 보는 나의 차이(差異)다. 그 사이에 끼인 보이지 않는 살아가는 방법(方法)에 따라 이 세...

인생살이와 두개의 바다

슬픔의 땅... .. 팔레스타인에는 2개의 바다가 있습니다. 하나는 갈릴리해 이고 하나는 사해입니다. 똑같이 요단강에서 흘러 들어가는 바다인데 갈릴리해는 물이 맑고 고기도 많으며 강가엔 나무가 자라고 새들이 노래하는 아름다운 생명의 바다입니다....

어느 의대 교수의 ‘죽음학’ 강의

어느 의대 교수의 ‘죽음학’ 강의 정현채 서울대의대 내과학 교수(소화기학) 교수는 10년 넘게 ‘죽음학’을 강의하고 있다. 그는 위염이나 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리 연구의 권위자로 대한소화기학회 이사장을 역임했다. 부모와 친척의 죽음을...

노후를 유쾌하게 보내는 7가지 지혜

노년은 겨울이 아니며, 지혜롭고 창의적이며 또한 정신적으로 행복하다는 강변(强辯)들이 많습니다. 노년에 대한 긍정적 관점은 열등감의 이면이 아닌가 궁금하던 차에 정신과 전문의이신 이근후(85) 교수님과 인터뷰 할 기회를 가졌습니다. 최근에 <백...

짧은 이야기

■ 짧은 이야기 (김용택, 1948~)   사과 속에는 벌레 한 마리가 살고 있었습니다.   사과는 그 벌레의 밥이요, 집이요, 옷이요, 나라였습니다.   사람들이 그 벌레의 집과 밥과 옷을 빼앗고   나라에서 쫓아내고 죽였습니다.   누가...

100살의 비결

100살을 건강하게 사는 방법이 그렇게 어렵지 않다. 세계적인 장수 과학자 박상철 전남대 석좌 교수님의 글입니다. 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나...

행복한 사람들의 8가지 선택

누구나 행복 하고 싶다. 그렇지만 쉽지 않다. 행복한 삶을 위해서는 어떤 선택을 해야 할까. ‘행복한 사람들의 8가지 선택’을 소개한다. 이 글은 미국의 칼럼니스트 앨리슨 맨들이 라이프해크라는 웹사이트에 기고한 원고를 간추리고 우리 정서와 문화에...